あなたの癒されるってなに?

癒しのめくまる

癒やしとは?

癒やし(いやし)、ヒーリング(英語: healing)は、心理的な安心感を与えること。またはそれを与える能力を持つ存在の属性である。

日本では、若者を中心として、癒しの特徴、特性を持つ人物や物体、詩などを「癒し系」と表現することがある。特に芸能界においては、主に「ほんわか」「やんわり」「ふんわり」とした視聴者を和ませる雰囲気がある女優やグラビアモデル、女性タレント「癒し系アイドル」をさす言葉として定着しつつある。また、お笑い芸人や男性政治家、学者にも「癒し系」と称される人は存在する。過激な表現を用いずファンタジーやノスタルジーを主題とするテレビゲームも、「癒し系」というジャンルで呼ばれる。

その他に科学的に証明されていない自然治癒力を利用したエネルギー治療を、特にヒーリングと呼んでいる。この場合は、漢字で「癒し」とは書かず、カタカナでヒーリングと書く。Wikipediaより

MeKu.o めくまる 癒しチェック

癒しについてMeKu.o めくまるが独自に調べたことをお伝えしていきます。

今回は癒しの種類ついての癒しチェックです。

癒しの種類

  • 癒しセラピー&マッサージ
  • 癒し・ヒーリングミュージック
  • 癒しスポット
  • 癒し・瞑想・座禅
  • 癒し・ストレス解消法

以上の癒しの種類についてMeKu.o めくまる癒しチェックしていきます。


☆ 癒しの種類

癒しといっても沢山あります。人が感じる癒しとは、人それぞれ違うものです。癒されるかどうかは、自分自身が感じるものですので1人に1つずつ癒しの種類があるといってもいいと思います。そんな癒しの種類を少し大きくグループに分けてみました。

癒しセラピー&マッサージ

癒しのセラピーと言ってマッサージや足つぼなど身体を直接刺激して、筋肉の凝りなどをほぐしていくお店が駅前などに沢山開業しています。仕事などで同じ姿勢や同じ体の部位を使うことで疲労した筋肉をほぐしてもらうことは気持ちがよく癒されますね。

MeKu.o めくまるの制作者は30年この身体を癒すセラピストでした。身体の疲労・ストレスをどうやって癒してあげれば効果抜群なのかを日々研究と実践してきましたので得意分野です。今も癒すことが大好きで続けています。

そんな30年間の日々の研究と実践でたくさんのセラピーを学んできました。そのなかでも癒しの効果があるものをいくつか紹介していきます。

足つぼマッサージ

足の裏には、足の裏のツボを押すことで身体の神経や内臓にも刺激が伝わり癒される効果があると言われています。実際に癒すために足裏を刺激してみると、足裏しか刺激していないのですが胃や腸が動き出します。お腹がぐるぅぅぅ~っとなって動きます。不思議ですね。

足つぼマッサージには、ソフトタイプの刺激方法とハードタイプの刺激方法があります。ソフトタイプはオイルなどで滑りやすくして、少しなぞっていくように刺激をしていきます。くすぐったいと感じる方もいますが、痛くないのが好きな方には癒し効果があります。ハードタイプは、ぐいぐい押していきます。押しているときは痛くて痛くてとても癒される感じはありませんが、終わった後に、は~痛かった!と力が抜けてリラックスします。この瞬間に癒しを感じる方が多いです。

力が抜ける、リラックスする、この感覚が癒されると感じるんだと思います。

全身マッサージ

全身の筋肉の疲労をマッサージする。もんだり、たたいたり、押したり、引っ張ったり、など、マッサージの方法はたくさんあります。刺激も足裏と同じように、ソフトとハードに分かれます。ポイントは血行を良くして力が抜ける、リラックスすることで癒され感があります。女性の場合はオイルマッサージ・エステなどが癒され感を感じるようです。少しオイルマッサージになるとセレブ感もプラスされるので癒し感がアップするのかな。

アロマセラピー

アロマとは、植物から抽出した香り成分である精油(エッセンシャルオイル)を使って、香で臭覚を刺激して脳を癒す癒し法です。香りだけでなく全身のマッサージをプラスしたアロマオイルマッサージもあります。香りで脳を癒す+オイルで筋肉をほぐして癒す、セレブ感たっぷりの癒しスペシャルですね。

アロマオイルは、香だけで癒してくれるのでMeKu.o めくまる 1番のおすすめです!

MeKu.o めくまる 癒しのサイトでも、アロマオイルやグッズを取り扱って行こうと思っています。その時はお知らせいたします。


癒し・ヒーリングミュージック

癒しを感じるのに耳から聞くヒーリングミュージックを取り入れている方も多いと思います。ヒーリングミュージックとは? Wikipediaより

  • 人を癒す効果を持つニューエイジ・ミュージックの中で、世界および日本で聴かれている音楽を指す。
  • 穏やかな音楽を聴いている際には、リラックスできてアルファ波がでると言われている。アルファ波とは脳が覚醒しているが休んでいるときの脳波である。常に覚醒しているときの脳波はベータ波という。ヒーリング・ミュージックに求められているのは、アルファ波である。
  • 小川のせせらぎや波の音などの自然界のリズムは一定ではない「ゆらぎ」をもっており、この「ゆらぎ」は規則的なものではない。fは周波数。自然の音を聞くことでリラックスできるのは「1/fゆらぎ」の効果と言われている。

聞くことで人間の脳へリラックスする反応があらわれる音楽のことですね。

有名なヒーリングミュージックのアーティスト

以上の有名な方のCDをリンクしてみました。

ヒーリングミュージックのような、ピアノやバイオリンといった楽器の曲だけでなく、自分の好きな音楽を聴くだけで癒されることもありますね。ディズニーの音楽、テーマパークの音楽などを聴くことで楽しい思い出がよみがえり癒される。

音楽はリラックス・心を癒すことの効果は昔からあると認められています。人間が作り出していく音楽が癒しの効果がある、とても素晴らしいですね。

MeKu.o めくまる として、癒しの音楽を制作してみたいと思っています。完成しましたらお知らせいたします。


癒しスポット

自然の中に人間が見て感じることで癒される場所があります。現代社会では自然と触れ合うことが少なくなっているので癒しの場所が人気になっています。癒しの場所といっても沢山あります。簡単にパターンをまとめてみました。

森林浴

山や森といった木や草や花などを目で見ることで癒される。山などの自然の場所に行くと空気もおいしく感じます。緑を目で見ることで目がやさしくなります。木や土や草や花の匂いでもアロマと同じように脳に刺激が起こり癒されます。特に都会に住んでいると森林浴は大切だと思います。

ガーデニング

ベランダや庭で野菜を育てたりハーブを育てることで癒されます。森林浴のように土や葉っぱなどを見たり触ったりすることで癒しを感じます。自分で育てた野菜やハーブを収穫した時の喜びでも癒されますね。

パワースポット

パワースポットには、人を癒す水があったり、人に語りかける岩があったり、あるいは磁力を発する断層があったりします。宇宙の中で地球に生物が存在している不思議を考えてみると、人間を癒す場所が地球上に沢山あると考えるのは普通のことだと思います。

日本では、昔から神社はエネルギーの流れがよい場所を選んで造られたと言われています。その言い伝えが関係しているのか、有名な噂になっているパワースポットのほとんどが神社です。

MeKu.o めくまる として、パワースポットのの写真を撮ってWEBサイトにアップしていきたいと思っています。その時はお知らせいたします。


癒し・瞑想・座禅

瞑想や座禅と聞くとお寺をイメージすると思います。今では世界中にマインドフルネスなど瞑想が有名になっています。アップルの創設者・スティーブジョブズやマイクロソフト創業者・ビル・ゲイツなどが瞑想を取り入れていたことでビジネス関係にも有名になっています。

瞑想・座禅は、仏教では修行の1つです。悟りを開くための1つの修行。悟りを開くことで無になり苦しみから解放される。生きることの苦しみから癒されるということだとMeKu.o めくまるは思っています。

MeKu.o めくまる も、日本古来からある霊気(世界ではReiki)レイキを学びMASTERの資格も持っています。このレイキでも瞑想を取り入れています。呼吸法と瞑想を組み合わせて自分自身を癒していく、そばにいる人も癒していく。そんな瞑想・呼吸と人間の当たり前の行動を大切にして常に平常心で落ち着いて癒された状態で楽しく過ごしていく。そんな癒しのリラックス法です。

MeKu.o めくまる としても、瞑想はおすすめの癒し方法です。そんな瞑想や呼吸法のお話もブログに書いていきたいと思っています。


癒し・ストレス解消法

ストレスは、身体にも心にもよくありません。ストレスを過度に受けると病気になってしまいます。ですが、ストレスは癒しを感じる為に必要な事です。癒しを感じたい、必要だと思うということは、ストレスが溜まっているからです。ストレスを感じていなかったり溜まっていなければ、癒されたと感じることはありません。

人間が生きていくのに必ずストレスを感じます。ストレスを感じないようにすることは無理です。それならば、ストレスをため込まないようにすることが大切だとMeKu.o めくまる は思っています。ストレスを解消することが癒しの状態を多く感じ平常心につながると思っています。

ストレス解消する方法で1番だと思うことは、「遊ぶ」ことだと思っています。

遊ぶといっても、いろいろな遊び方があります。スポーツをする・ゲームをする・カラオケで歌う・絵を描くなど、夢中になって今やっていることに夢中になる・世界に入ることができることを遊びと思っています。その遊びが仕事になっていてもいいのですが、大切なことは今その世界に夢中になっている事です。それがストレスの解消になると思っています。

そんなストレス解消法のお話もブログ・MeKu.o めくまる イラストで描いていきたいと思っています。


まとめ

癒しの種類

  • 癒しセラピー&マッサージ
  • 癒し・ヒーリングミュージック
  • 癒しスポット
  • 癒し・瞑想・座禅
  • 癒し・ストレス解消法

癒すとは、自分自身で感じることです。いろいろな癒しの種類がありますが、その時その時で癒される感覚も違っていると思いますので、いろんな癒しのパターンを試してみるとストレス解消へと繋がり、いつも平常心で身体も心も楽しく過ごすことができると思います。

MeKu.o めくまる として、癒しのお話やイラストでストレス解消・癒しの応援をさせていただきます。

MeKu.o めくまる ITEM(癒し・Iyasi)

One thought on “あなたの癒されるってなに?

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